入秋了，早晚温差大，气候变化快，成为流行病的高发季节，感冒也变得经常发生。感冒不是大病，但是对于自己的学习工作都会产生影响，因此做好预防工作是十分重要的。
1.开窗通风
最好在早中晚各开窗通风三次，每次10分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
2.晚上关好门窗
晚上睡觉的时候一定要关好门窗，夜晚气温下降，冷空气活跃，很容易引起哮喘等疾病的发作。
3.作息有规律
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证有规律的作息时间，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
4.注意饮食健康
天气转凉后，人们会食欲大增，不要吃太凉的东西，暂时不要吃太多的高蛋白食品，不吃或少吃辛辣烧烤食品，多吃滋阴润燥的食物。
5.早晚加衣
一些体质较弱、抵抗力较差的人，穿着方面也要多加注意，不要过分的选择美而忽略自身健康，尽量的保持身体的温度，能够较好的预防感冒的发生。
6.多喝热水
喝热水可以预防感冒，热水能够提高人类温度，促进身体新陈代谢，排出体内毒素。
7.积极运动提高免疫力
天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，适宜多运动，有利于身体健康，可以提高身体免疫力。
最后祝大家生活愉快！
